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冬季如何预防感冒
时间:2013-11-25

进入冬季,冷空气活动的次数将会逐渐增多,气候也会有一个冷热多变的过渡时期,然而,总的气温趋势是下降的。由于气温变化无常,昼夜温差悬殊。所以,冬季是感冒的多发季节。加上住院的休养员体质较弱,缺乏锻炼,所以更加容易受到感冒的侵袭。秋冬季节是感冒的高发季节,对于感冒预防尤为重要。
    1、要特别关注天气的变化,当天气转冷时应及时添加衣服,做好防寒保                    暖。
    2、参加适当的体育锻炼,增强体质,提高机体的耐寒能力。
    3、饮食不宜过饱,多吃青菜、水果、瘦肉、蛋类和豆类食品,少吃油腻食品;多喝开水,注意补充适量的水分来稀释血液中的毒素加速代谢物的排泄。
    4、早上起床后把门窗打开,保持室内空气流通,每日开窗通风至少20—30分钟,同时,要经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒。
    5、保证足够的睡眠,多休息提高机体抵抗力。
    6、尽量避免到人群聚集的公共场所活动,减少被感冒病毒传播的机会。预防感冒要从细节做起,要时刻准备着,有意识地去预防感冒。而且预防感冒不是一朝一夕的事,每天要坚持锻炼身体,提高自身抵抗力,避免感冒病毒的侵害。
          文/摘自互联网
 

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